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学生怎样保护眼睛?

发布日期:2017-06-15 作者: 点击:

眼睛是人们的心灵之窗。每个人都拥有一双明亮的眼睛,要是一但近视了,你的明亮的双眼就得从此划上圆圈,高高的鼻梁上就必须架上眼镜,再也不能自由地看这个精彩的世界。学习和工作都会受到很大影响。 

那么为什么眼睛会近视呢?我们的眼睛视觉的形成是外界物体反射来的光线、经过角膜、房水,由瞳孔进入眼球内部、再经过晶状体和玻璃体的折射作用,在视网膜上能形成清晰的物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞,这些感光细胞产生的神经冲动,沿着视神经传入到大脑皮层的视觉中枢,就形成视觉。眼睛通过睫状体调节晶状体的曲度,来看清远视不同的物体。如果眼球的前后径过长或者晶状体的曲度过大,远处物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物像,就会落在视网膜前方,因而看不清远处的物体。这样的眼,我们就叫近视眼。现在的儿童、青少年眼球中的晶状体弹性强,睫状体的调节能力大。但是,由于人们在看书写字的姿势不正确,书本放得离眼很近,或采光、照明条件不好,看电视或玩游戏、电脑时离屏幕太近,或持续用眼的时间过长,都会使睫状体内的肌肉持续收缩,晶状体凸度增大。久而久之,一旦看远方物体,睫状体内的肌肉就不能放松,变凸的晶状体业不能恢复正常状态,从而变成了近视。 

近视分假性近视、真性近视两种。假性近视是一种暂时性的不能恢复正常状态的现象,如果有适当的调节,是可以恢复正常的。而真性近视是由于发生假性近视后,仍不注意采取有效的防治措施,而造成眼球前后径过长,变凸的晶状不能恢复正常的现象。通常不易恢复正常。 

然而,我们该怎样保护我们的眼睛,预防近视呢?这确实是个问题。但是我相信我们只要做到“三要”、“四不看”也能有效地预防近视。

所谓“三要”:

(一)读书写字时姿势要正确、端正,眼与书的距离约33厘米,看电视时眼与电视屏幕的距离最好是3米,不能低于2—2.5米。

(二)看书一小时后要有适当的休息,要远眺几分钟,可有效消除眼睛的疲劳。

(三)要认真做好眼保健操。

而“四不看”:

(一)不在直射强光下看书。

(二)不在光暗的地方看书。

(三)不在躺卧时看书。

(四)不在走路时看书。然而我们中小学生最为重要,有效的预防近视的方法就是必须认真、准确地做好每天2次的眼保健操。 


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