半岛体育：怎样做好小我私家防护？专家给出10条实用建议

本文摘要：面临新型冠状病毒熏染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才气做好小我私家防护呢？在中国人口出书社团结中华医学著作网事情团队编辑出书的《新型冠状病毒熏染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条实用建议。1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或洁净毛巾擦手。双手接触呼吸道排泄物后（如打喷嚏后）应立刻洗手。 保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，制止用手触摸眼睛、鼻或口。

面临新型冠状病毒熏染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才气做好小我私家防护呢？在中国人口出书社团结中华医学著作网事情团队编辑出书的《新型冠状病毒熏染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条实用建议。1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或洁净毛巾擦手。双手接触呼吸道排泄物后（如打喷嚏后）应立刻洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，制止用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，保持情况清洁和通风增强体质和免疫力，平衡饮食、适量运动、作息纪律，制止过分疲劳。天天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当淘汰。

3、只管淘汰到人群麋集场所运动而且关注症状只管淘汰到人群麋集场所运动，制止接触呼吸道熏染患者。泛起呼吸道熏染症状如咳嗽、流涕、发烧等，应居家隔离休息，连续发烧不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道流传疾病中的作用正确洗手是预防腹泻和呼吸道熏染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充实洗手。5、正确洗手需掌握六步洗手法①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；②双手交织搓洗手指缝（手心对手背，双手交织相叠，左右手交流各搓洗五下）；③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交织，搓洗五下）；④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相相互互搓各洗搓五下）；⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；⑥弯曲手指使枢纽在另一手掌心旋转揉搓，交流举行各搓五下。6、哪些时候需要洗手①通报文件前后；②在咳嗽或打喷嚏后；③在制备食品之前、期间和之后；④用饭前；⑤上茅厕后；⑥手脏时；⑦在接触他人后；⑧接触过动物之后；⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水，不利便洗手怎么办？可以使用含酒精消毒产物清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，而且对有机溶剂和消毒剂敏感。

75%酒精可灭活病毒，所以到达一定浓度的含酒精消毒产物可以作为肥皂和流水洗手的替代品。8、口罩该怎么选？选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，一连佩带4小时更换，污染或湿润后立刻更换；选择二：去医院看病某人群麋集处可选用N95医用防护口罩，一连佩带4小时更换，污染或是湿润后立刻更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩医用口罩的使用方法。①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上另有鼻夹金属条。②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比力浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部门应该在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗洁净，将两头的绳子挂在耳朵上。④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，笼罩住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩带口罩①孕妇佩带防护口罩，应注意联合自身条件，选择舒适性比力好的产物。②暮年人及有心肺疾病的慢性病患者佩带后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

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